ESSEN SIE IHRE HORMONE GLÜCKLICH: Wie Sie Ihren Hormonhaushalt ausbalancieren und neue Energie gewinnen 

Alles Wissenswerte über den Einfluss der Ernährung auf den weiblichen Hormonhaushalt mit 70 Rezepten für Energie und ausgeglichene Stimmung.

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2022, 144 Seiten, Paperback. Leseprobe und Bestellung

 RE-POWER: Gesund, schlank und glücklich mit Hilfe unserer wichtigsten Hormone 

Das Buch mit vielen wertvollen Tipps, um die Energiespeicher in den Wechseljahren und herausfordernden Lebensphasen aufzufüllen.

Lübbe Life, Sachbuch 2021,  255 Seiten, Paperback. Leseprobe und Bestellen

Daily Mail: „A Life changing  new book“

 

MIDLIFE-CARE: Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen

In 7 Sprachen und 20 Ländern.

Auf Deutsch, Englisch, Chinesisch, Tschechisch, Ungarisch, Holländisch, Koreanisch. 

Our Hormons – Our Health“ ist der englische Titel von Midlife Care, englische Weltrechte bei Scribe Publications.

Midlife Care ist für alle Frauen,

  • die am Anfang des Hormonchaos stehen (Perimenopause) oder mitten drin sind.
  • die sich endlich wieder weniger Hitzewallungen, Gemütsschwankungen (von traurig bis euphorisch bis deprimiert), weniger Schmerzen, weniger Schlaflosigkeit, weniger Beziehungsstress und vieles mehr wünschen.
  • die es leid sind, mit ihren Beschwerden nicht ernst genommen zu werden, weil sie noch ihre Periode bekommen und darum nicht „im Wechsel sein können“.
  • die sich mit dem neuesten Studienwissen + ärztlichem und medizinjournalistischem Insiderwissen + vielen Tipps inklusive zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge für diese Lebensphase wappnen wollen.

Natürlich ist Midlife-Care auch für alle Männer, die sich wünschen, ihre Frau in dieser Lebensphase besser zu verstehen.

Lübbe Life, Sachbuch 2020, 352 Seiten, Paperback. Leseprobe und Bestellung

10 Monate SPIEGEL-Bestseller

 HEILEN MIT ERNÄHRUNG: Besser essen, einfach fasten, länger leben 

Heilen mit Ernährung von Professor Michalsen, an dem ich maßgeblich mitgeschrieben habe, stand in 2019 über 10 Monate auf der SPIEGEL-Bestsellerliste.

Professor Michalsen ist Professor für Klinische Naturheilkunde der Charité Berlin und Chefarzt der Abteilung Innere Medizin und Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin.

Heilen mit Ernährung beinhaltet

  • neueste Erkenntnisse aus Praxis und Forschung
  • Wissen über die Evolutionsgeschichte, den Darm und den Stoffwechsel
  • spannende Patientengeschichten
  • Ernährungsempfehlungen für die Behandlung der häufigsten chronischen Erkrankungen
  • beantwortet die Frage, warum Diäten scheitern und wie wir endlich klug und gesund abnehmen
  • viele praktischen Tipps

Insel, Sachbuch 2019, 368 Seiten, Hardcover. Zur Leseprobe und Bestellung

 ABNEHMEN MIT DEM DARM

Die Mikrobiomforschung (Forschung über die Darmflora) zeigt, dass die Darmbakterien nicht nur verdauen helfen, sondern u.a. unser Immunsystem unterstützen sowie unser Gewicht und auch unsere Psyche beeinflussen.

Abnehmen mit dem Darm zeigt, was der Darm grundsätzlich braucht und wie die Darmflora gesund werden und bleiben kann. Denn mit der richtigen Zusammensetzung der Darmbakterien wird es leichter, Gewicht zu verlieren. Manchmal ist dafür nur eine Ernährungsumstellung nötig.

Herr Professor Wolfgang Kruis, Gastroenterologe und Pionier in der Erforschung des Mikrobioms, Vorsitzender des Sprecherrats der Deutschen Colitis ulcerosa/Morbus Crohn Vereinigung, hat mich beim Schreiben dieses Buches unterstützt.

Die Food-Journalistin Ira König hat über 90 Rezepten zum Abnehmen zusammengestellt.

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2018, 192 Seiten, Paperback. Zur Leseprobe und Bestellung

HOCHSENSIBEL – leichter durch den Alltag ohne Reizüberflutung

Sie wissen oder ahnen, dass Sie hochsensibel sind: Sie sind leicht reizüberflutet und erregbar; auch weniger grelles Licht oder eine für andere noch angenehme Geräuschkulisse setzt Ihnen zu; Stimmungen anderer Menschen beeinflussen Sie oft in negativer Hinsicht. So nehmen Sie leicht die Traurigkeit oder Angst eines anderen Menschen auf. Sie haben eine feine Wahrnehmung für unterschwellige Dinge in Ihrer Umgebung. Das macht Sie zu einem emphatischen Mitmenschen und guten Beobachter.

Darum ist  Hochsensibilität bei aller Schwierigkeit, den Alltag entspannt zu meistern, auch eine Gabe.

Hochsensibel – leichter durch den Alltag ohne Reizüberflutung zeigt, welche Phasen Sie nach dem Erkennen der eigenen Hochsensibilität durchlaufen, wie Sie den Alltag bewältigen und was akut gegen Reizüberflutung helfen kann.

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2017, 144 Seiten, Paperback. Zur Leseprobe und Bestellung

MEIN HOCHSENSIBLES KIND – leichter durch den Alltag mit Naturheilkunde

Hochsensibilität ist eine Charaktereigenschaft und wird vererbt. Hat Ihr Kind diese Eigenschaft von Ihnen oder dem anderen Elternteil? Eine spannende Frage! In jedem Fall nehmen Hochsensible Kinder ihre Umwelt intensiver wahr und Reize umfassender auf. Dadurch sind sie schnell erschöpft und überreizt.

Mein hochsensibles Kind – leichter durch den Alltag mit Naturheilkunde beinhaltet

  • wie sich Hochsensibilität bei Kindern äußert
  • praktische Ratschläge, was Ihr hochsensibles Kind braucht
  • 30 Beschwerden körperlicher und seelischer Art, die bei hochsensiblen Kindern häufiger auftreten
  • naturheilkundliche Maßnahmen und Entspannungstechniken
  • entlastende Hilfe für gestresste Eltern

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2018, 144 Seiten, Paperback. Zur Leseprobe und Bestellung

MEIN BLEIB-GESUND BUCH

Das Gesundheitsbuch von dem TV-Arzt Professor Kurscheid, an dem ich maßgeblich mitgeschrieben habe, informiert über:

  • innere Ruhe im stressigen Alltag
  • gesunde Ernährung
  • ausreichende Bewegung
  • ärztliche Vorsorgeangebote

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2019, 208 Seiten Hardcover.

DAS GROßE HANDBUCH DER HOMÖOPATHIE 

Dieses einzigartige Standardwerk zur Homöopathie ist seit 2007 auf dem Markt und inzwischen in der 16. Auflage!

Das Buch bietet einen umfassenden Einblick in das Thema Homöopathie:

  • zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen
  • zur Selbsthilfe
  • zur Ergänzung von schulmedizinisch behandelten Krankheiten
  • großer Extrateil: Der Mittelsteckbrief von A bis Z

Gräfe und Unzer, Sachbuch 2007, 496 Seiten, Hardcover. Leseprobe und Bestellung